适合孩子吃的健康零食有哪些 宝宝吃什么零食好吃又健康

时间:2019-06-19 23:05:39 来源:本站整理作者:zl点击:

导读:适合孩子吃的健康零食有哪些 宝宝吃什么零食好吃又健康。很多妈妈对宝宝吃零食很头疼觉得宝宝太小了,还不能吃零食,但实际上,宝宝适当吃一些零食是有益的,可以达到与正餐互补的
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适合孩子健康零食哪些 宝宝什么零食健康。很多妈妈宝宝零食觉得宝宝太小了,还不能零食,但实际上,宝宝适当一些零食是有益的,可以达到与正餐互补的效果,为宝宝健康加分。所以给宝宝挑选合适健康零食就格外重要,下面八宝网的小编就来说说适合孩子健康零食哪些 宝宝什么零食健康

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什么要给小宝宝零食

宝宝正处于生长发育期,整天不停地活动着,消耗大量能,但胃容量又小,每次不了太多,完很就会饿,因此,除了要正餐之外,还需要通过加餐补充能量,以便更好地满足生长所需。研究表明,儿童恰当一些零食营养更平衡,零食也是摄取多种营养的一条重要途径。所以,宝宝零食并不是坏习惯,关键在于选什么样的零食,并把握好一个科学的尺度。

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什么零食适合1-2岁以内的宝宝

1、各种

营养丰富,有助于宝宝生长发育,由于这个年龄段的宝宝咀嚼能力还不够发达,最好把果切成适合宝宝吞咽的小块,或者榨成汁给宝宝饮用。

2、

特别适合正在期的宝宝,可以缓解时的不适感,同时锻炼宝宝咀嚼能力

3、100%纯果汁

虽然建议,但可以偶尔喝一些100%的纯果汁也不错,可以很好地满足宝宝维生素C和叶酸的需求。

4、

主要由面粉和搭配制成,含有丰富的营养物质,1岁内的宝宝适当食用一些糕,有助于促进其生长发育

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5、奶香面

选用松软的切片吐司面或奶香小餐,切成大小的条状以便宝宝咀嚼

6、营养

将红薯、山、土豆事先蒸熟,少量加些面粉、调料、生调匀,还可以加入泥、蓉、碎等,用少许植物将两面煎至金即可。

7、糕点

小豆沙、小窝、紫米糕、枣发糕等,当作都可以当成宝宝的小零食,同样可以有效帮宝宝补充体力消耗。

8、自制香甜布丁

自制奶布丁、果布丁等,含少且富含质,比糕点店中卖的更健康,同时,不会像果冻那样存在误吸入气管的危险

9、自制饮品

鲜榨果蔬汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁等,都是优于瓶装饮料健康饮品

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宝宝零食注意事项

1.零食最好安排在两餐之间,不要离正餐太近,一天1-2次。

2.零食要新鲜、易消化。多选天然零食,少炸、含过多、过咸的零食

3.零食要少量和适度,食用量不能超过正餐

4.耍时,不要零食,有被呛到、噎到的危险

5.零食前要洗零食应漱口。

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