想顺产怎么做 做做这个测试你就知道

时间:2019-08-20 19:23:23 来源:本站整理作者:wsl点击:

导读:现在很多地方都在推崇顺产生孩子,这样有利于产后恢复,还有产后的伤口也会小,不过准妈妈们想不想知道自己顺产生孩子的几率有多大呢,八宝网小编猜测这也是和生男生女是同等的想知
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现在很多地方都在推崇顺产孩子,这样有利于产后恢复,还有产后伤口也会小,不过准妈妈们想不想知道自己顺产孩子几率有多大呢,八宝网小编猜测这也是和男生女是同等的想知道吧,那我们就来了解一下吧。

是否能顺产测试(只限怀孕人士)

想<a href=/tag/shunchan/ target=_blank class=infotextkey>顺产</a><a href=/tag/zenme/ target=_blank class=infotextkey>怎么</a>做 做做这个<a href=/tag/ceshi/ target=_blank class=infotextkey>测试</a>你就知道

1 你现在的年龄

A 20~25(+3)

B 26~29(+5)

C 30~35(-3)

D 35以上(-5)

2 你现在的体重孕前增加多少?

A 10~12千克(+5)

B 13~15千克(2)

C 16~20千克(-5)

D 20千克以上(-8)

3 是否有过流产经历?

A 从未(+5)

B 一次(-5)

C 一次以上(-10)

4 你的怀孕期间是否出现过妊娠综合征,如妊娠压、妊娠症状?

A 从未(+5)

B 有,但很轻微(-5)

C 有,症状较明显(-10)

5 你是否定时做产前检查?

A 是,一次也没错过(+5)

B 偶尔偷过(-2)

C 只是偶尔去(-5)

6 你在怀孕期间胎位不正的情况是否出现过?

A 从未(+5)

B 有,在怀孕30周前,已经自动纠正了(-2)

C 有,30周后没有自动纠正(-5)

7 你在孕检时,测试骨盆的大小、形态正常吗?

A 骨盆形态有轻微异常,骨盆大小数值正常(+5)

B 骨盆形态正常,但是小于正常形态数值(-5)

C 骨盆形态和骨盆大小数值均出现异常(-10)

8 你在怀孕过程中是否坚持锻炼身体,做孕期体操?

A 是,每天坚持锻炼(+3)

B 还可以(+0)

C 锻炼,但次数不多(-2)

D 从未做过体操(-5)

9 在分娩时,宫缩是否有力?

A 非常有力(+5)

B 宫缩有力(+2)

C 宫缩无力(-0)

得分90~100分

你的身体机能很棒哦!如果不出意外的情况自然宝宝应该是没有问题的,放宽心。

得分75~89分

你的身体基本符合自然产的要求,只要在孕前没有严重的高压、高尿病、妇科炎症,孕期没有出现严重妊娠压、高症状,完全可以自然产。

得分60~74分

得分在此阶段的准妈妈选择自然产会存在一定的风险,但也不是不可行,是否选择自然产,应当与自己的医师协商,全面检查身体是否可以进行自然产。

得分50~59分

你的身体条件,不可以贸然的选择自然产,比较稳妥的情况下还应当选择剖宫产,相对来说比较安全

得分50分以下

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怀孕顺产怎么运动

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1.早晚散步

散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动,边按摩,边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早 中晚3次,每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路边散步。

2.小马步

扶桌沿,双平稳站立,弯曲膝盖,骨盆下移,两膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,站起,用力往上蹬,直到双及骨盆皆竖立为止,重复数次。

3.划运动

扶椅背,右固定,左划圈,做毕还原,换继续做,早晚各做5—6次。

4.运动

扶椅背,缓缓吸气,同时用力尖踮起,部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后呼气,臂放松,还原,早晚各做5—6次。

5.楼梯

很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说:“去楼梯吧!”没错,楼梯可以锻炼臀部的肌群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽到来。平时妈妈可在住处单元楼内的楼梯,午后可找个小山走走。假如觉得累的话要及时休息,下楼梯时要留心下,注重安全

6.骨盆运动

双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬,上半身尽量往上抬,反复10次。

7.盘

保持后背部挺直,两掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓降低两膝。这可以拉伸大与骨盆的肌,同时可以改善分娩时的体位,保持骨盆柔韧,增强下身的液循环。

tips:如果比较难完成这个姿势,可以靠着墙来支后背,或者是在大底下放上垫子,但记住一定要保持后背笔直。

8.上下摇摆骨盆

用双和双膝支身体和躯干在同一平线。收腹,保持该姿势数秒钟,同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部平,重复上述动作。这可以加强部肌帮助减轻分娩时的背

9.墙面滑行:

背靠墙站立,两分开,距离与肩同宽,靠墙下滑至处于姿。保持该姿数秒,然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口,以给胎儿更大的空间进入产道。

tips:为了减轻膝盖的压力,可以在后背放个小球,以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作,同样需要保持后背笔直,两分开同肩宽。

顺产哪些技巧

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产前补充能量,有助分娩

1、巧克力巧克力是最时候在分娩时候食物了,在分娩的时候了一定量的巧克力可以充当“助产大力士”,并将它誉为“分娩佳食”。同时巧克力营养比较丰富,含有大量的碳化合物,可以让人体在最短的时间吸收,为人体提供大量的量。

2、红。红也是很有营养的一种食物,在分娩的时候适当的喝一些红可以为产妇提供足量的量,蔗进入体内可速产生能量,红还可补充体液。对于产程也是很有帮助的。

3、藕粉。藕粉的也是在的分娩的时候适合食物,因为藕粉中很有大量的淀粉,淀粉进行人体后就会转变为,产生能量,帮助顺利分娩

4、牛奶牛奶营养价值很高,牛奶中含有分还有质,脂肪,碳化合物,同时还含有大量的、磷、维生素、尼克酸等,对于分娩是很有帮助的。

5、营养丰富,质含量高,而且还含有卵磷脂、卵素及多种维生素和矿物质,容易消化适合产妇食用


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